Jaga kesehatan mata sejak dini dengan pola hidup sehat, pemeriksaan rutin, dan menggunakan kacamata sebagai proteksi.

Kesehatan mata seringkali terlupakan, padahal penglihatan adalah salah satu indera terpenting yang kita gunakan setiap hari. Gangguan seperti mata minus, mata silinder, katarak, hingga penyakit berbahaya bisa menyerang tanpa disadari jika tidak dilakukan upaya pencegahan sejak dini.

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E, asam lemak omega-3, serta lutein dapat menjaga kesehatan retina dan mencegah gangguan mata. Konsumsilah sayuran hijau, wortel, telur, ikan, dan buah-buahan sebagai bagian dari pola makan sehat Anda.

2. Berhenti dan Menghindari Kebiasaan Merokok

Merokok bukan hanya merusak paru-paru, tetapi juga meningkatkan risiko mata katarak, degenerasi makula, serta kerusakan saraf optik yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan serius di masa depan.

3. Istirahatkan Mata dari Layar Gadget

Paparan cahaya biru dari layar gadget bisa menyebabkan mata buram, mata kering, dan tegang. Terapkan aturan 20-20-20 sebagai bentuk relaksasi mata. Ini penting terutama bagi Anda yang sering menatap layar selama jam kerja.

4. Rutin Lakukan Pemeriksaan Mata

Melakukan tes rabun jauh, tes mata minus, atau tes mata silinder di optik terdekat sangat penting, bahkan jika Anda belum merasakan gangguan. Idealnya, lakukan periksa mata setahun sekali. Kenali tahap pemeriksaan mata di optik untuk hasil yang lebih akurat. Anda dapat menemukan pemeriksaan mata yang gratis di berbagai optik seperti terdekat VIUUM Eyewear.

5. Gunakan Kacamata dengan Proteksi

Tidak perlu menunggu gangguan penglihatan untuk mulai menggunakan kacamata. Jika Anda sering terpapar sinar matahari atau bekerja di depan layar, sangat disarankan menggunakan kacamata anti radiasi atau blue light filter.

VIUUM Eyewear menghadirkan lensa dengan perlindungan maksimal, termasuk:

• UV Protection 420
• Blue Light Protection
• Anti Glare & Anti Reflective
• Scratch Resistant
• Easy to Clean

Artikel terkait